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24式太極拳

24.収勢(ショウシー)

動作1

動作1
  • 両掌心を下に返しながら、両手を肩幅に分ける。
    ポイント:
  1. 両掌心を返しながら、左手の掌心で、右手の掌背をなでるようにして両手を分け開く。
  2. そして、両掌心を下に向ける。
    注意:
  • 指先はわずかに上向きにする。

動作2

動作2
  • 両手を下におろし、両大腿部の外側に移す。
    ポイント:
  1. 両手を肩、肘、手首の順に緩めておろす。
  2. 両手を両大腿部の外側に移す。
    注意:
  • 両肘を下に沈めおろす。

動作3

動作3
  • 左足を右足のそばに寄せる。両足先は前方に向ける。
  • 前方を見る。
    ポイント:
  1. 重心を右足かける。
  2. 左足の踵をあげ、そして足先を上げる。
  3. 左足先を右足のそばで着地してから、左踵を着地する。
  4. 重心を両足にかける。
    注意:
  • 完成時、頭部を持ち上げ、下あごをわずかに引き、背筋を伸ばしてまっすぐに立つ。

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